トライアスロンの距離を紹介【順番は？何キロやるの？】

トライアスロンというと、

の3種目を順番に連続で行うスポーツです。

トライアスロンと一口に言っても、複数の競技距離があります。

国内で最もメジャーなオリンピック・ディスタンスは、

ですが、その他にも、トライアスロンには複数の競技距離が存在します。

本記事では、トライアスロンの距離について紹介していきます。

トライアスロンの距離

トライアスロンの競技距離は、大きく分けて以下のものがあります。

もっともオードソックスな距離がオリンピック・ディスタンス（スタンダード）です。

トライアスロンをよく知らない人がイメージしやすいのが、ハードで有名なアイアンマンレースかもしれません。

それぞれの距離について詳しく見ていきましょう。

スーパースプリント

とても短く、初心者にも優しい距離設定。

大会によって、距離設定がまちまちですが、どんなに長くても、

一気にトライアスロンのハードルが下がりませんか？

スプリント・ディスタンス

初心者におすすめ。大会の数もそれなりに多いのが嬉しい。

これぐらいの距離なら少しの練習で意外と何とかなります。

初めてトライアスロンの大会に参加するなら、スプリント・ディスタンスが個人的にはオススメ。

ただし、スイムが苦手な人は、しっかり練習しておきましょう。

オリンピック・ディスタンス（スタンダード）

もっともオードソックスな距離。大会数が最も多い。

名前の通り、オリンピック（五輪）で行われるトライアスロン競技は、この距離設定です。

そして、一般的にトライアスロンというと、このオリンピック・ディスタンスを指すことが多いです。

総距離51.5㎞で、フルマラソンよりも少し長くはなりますが、マラソンとは違って、ラン以外にもスイムとバイクがあるので、意外と楽だったりします。

ミドル・ディスタンス

だんだんハードに。ロング・ディスタンスへのステップアップ。

このあたりから、しっかりと練習を積んでいないと完走が難しくなります。

エネルギー補給も必須になってくる距離なので、初心者がいきなり挑戦するのは、あまりオススメできません。

ロング・ディスタンス

ハードな長距離レース。なめてかかると地獄を見る。

大会によって距離にばらつきがみられます。

例えば、

どの大会も超長距離です。超耐久レースと言えるでしょう。

ちなみに私は、まだ完走経験がありません。ぜひ、挑戦したい種目です。

アイアンマンレース

鉄人レース。完走するとアイアンマンの称号を与えられる。

トライアスロンの最高峰。

距離としては、ロングトライアスロンに分類されます。

2013年～2015年に北海道で行われたアイアンマン・ジャパンを最後に、国内では実施されていません。※2023年時点

完走には、強靭な肉体と強い精神力が必要です。

ちなみに、アイアンマン70.3（ハーフ・アイアンマン）という競技距離もあります。

その名の通りアイアンマンレースの半分の距離です。

国内では、愛知県で開催されているアイアンマン70.3東三河が唯一の大会です。

まとめ

トライアスロンと一口に言っても、色々な距離設定があることが分かりました。

スーパースプリントやスプリント・ディスタンスぐらいだったら、意外と簡単にできちゃいそうじゃありませんか？

誰でも！何歳からでも！楽しむことのできるスポーツ、それがトライアスロンです。

ぜひ！トライアスロンに挑戦してみてください！

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