筋力アップやスポーツの競技力向上、健康な体を手に入れるなどの目的のためにプロテインを摂っている方も多いと思います。
プロテインは、手軽に栄養を摂取することのできる優れものです。
にもかかわらず、
面倒になる…
続かない…
今日は飲まなくていいや…
どうしてでしょう？
以下ような原因が考えられます。
などなど…
本記事では、これらの問題を解決させるプロテインの飲み方を紹介します。
プロテイン漏斗（ろうと）
超おすすめのアイテム、プロテイン漏斗（ろうと）。
＼ 超おすすめアイテム ／
シェイカー不要で持ち運びがラクです。
シェイカーだと続きませんでしたが、漏斗だと続きました
ずっと洗っていない（シェイカーのように水で濡れないため）ですが、1年以上お腹を下すことなく使えています。（人によると思いますが、洗うのはたまにで大丈夫です）
かなりおすすめです。
- コンパクトで持ち運びに便利
- 洗う必要がない（たまにで大丈夫）
- シェイカーが必要ない
- 小分けの手間（複数個買うのがおすすめ）
ズボラな人ほど何個か購入して、まとめてプロテインを小分けするといいでしょう。
私は、7個買いました（1週間分）
1週間に一度、まとめて小分けするだけなのでラクです。
楽だから、プロテインを飲むことが続きます。
プロテインシェイカーを使うより続きやすいです。（自分の経験からも）
プロテイン漏斗の使い方
- 漏斗にプロテインを入れる（持ち運び可能）
- ペットボトル飲料の購入（いろんな味を楽しめる）
- 漏斗のキャップを外してペットボトルにプロテインを入れる
- ペットボトルをシェイク（ペットボトルは捨てればOK！）
- 漏斗にプロテインを入れる（洗う必要なし）
一般的なペットボトルだと、下の画像のようになります。
ペットボトルにぴったりのサイズです。
ぴったりが故に、気をつけて入れないとこぼれることもあります。
気をつけて入れれば、プロテインをこぼすことなく入れることができます。
下の画像は、ペットボトルの飲み口が少し大きい場合です。
ドバっと入れても、こぼれる心配はありません。
ストレスフリーです。
使用済みのペットボトルは、捨てるだけなので楽です
＼ ラクだから続く ／
おすすめのプロテイン
SAVAS（AQUA）
ホエイプロテインのグレープフルーツ味です。
プロテインは、柑橘系フルーツの味がするものがおすすめです。
理由としては、
- 常温の水でも美味しい
- 味に飽きたら水以外でも美味しい（味変が可能）
- 牛乳を準備しなくてよい
柑橘系フルーツの味がするプロテインは、常温の水に混ぜてもおいしく飲めます。
安い500mlの水をたくさん購入しておくのがコスパ最強です。（サントリー天然水がおすすめ）
水とプロテイン漏斗があれば、屋外やジムでもすぐにドリンクの完成です。
水に飽きたら味を変えるのもよいです。
ポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクは、柑橘系フルーツの味がするプロテインとの相性抜群です。
SAVAS AQUA にあう飲み物をランキングにしてみたので参考にどうぞ
| 1位 | 梅の酸味が最高にマッチする サントリー天然水 うめソルティ |
| 2位 | SAVASと混ぜることで濃厚に！ ソルティライチ |
| 3位 | スポーツドリンク界のドン ポカリスエット |
柑橘系プロテインとプロテイン漏斗は、楽をする上では最強の組み合わせです。
それでも続かないという超ズボラたちへ
プロテイン漏斗は、本当に楽ですが、それでも続かないという人たちは、顆粒プロテインやタブレットを使うのも手です。
＼ おすすめはこちら ／
- めっちゃ楽
- 吸収が早いものが多い
- コスパが悪い
- プロテイン（アミノ酸）含有量が少ない
口の中に入れて、水で飲むだけ。
めっちゃ楽です。
すでにアミノ酸になっているものも多く、プロテインに比べて吸収が早いです。
しかし、プロテインに比べてコスパは、かなり悪いと言えるでしょう。
個人的にはプロテインを飲むことをお勧めしますが、とりあえず始めたい、続けたいという段階の方には、良いかもしれません。
さいごに
以前は、私もプロテインシェイカーを使っていました。
しかし、プロテインを飲むことが習慣にはなりませんでした。
ズボラな自分にとってシェイカーを洗ったり、乾かしたりを続けることは、ハードルが高かったようです。
そんな自分でしたが、プロテイン漏斗を使い始めてからは、毎日のようにプロテインを飲むようになりました。
本当にオススメなので、ぜひ使ってみてください。
＼ 持ち運びに便利 ／
